مجتمع آموزشی و پرورشی نور
تلفیقی از ایده ها،امکانات و منابع انسانی
 
 
ولادت حضرت رسول اكرم صلی الله علیه و آله (53 سال قبل از هجرت )




نوع مطلب : اهداف و برنامه ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 18 دی 1391 :: نویسنده : مجتمع آموزشی پرورشی نور

نحوه برخورد والدین با مسایل تحصیلی نوجوانان نقش مهمی در پیشرفت یا افت تحصیلی و مشکلات آموزشی آنان دارد.

برخی تحقیقات نشان می دهد که بین طرز تلقی نوجوانان از ویژگی های والدین و محیط خانوادگی با پیشرفت تحصیلی آنان همبستگی معنی داری وجود دارد (نتایج براساس توصیف های نوجوانان در سه گروه با والدین هدایت کننده، والدین قدرت مدار و والدین آسان گیر یا آزاد به دست آمد).

والدین هدایت کننده:

- به نوجوانان خود کمک می کنند تا در برخورد با هر موضوعی، جوانب آن را بسنجند.

- از این که فرزندانشان برخی از مسایل را بهتر از آنان بشناسند احساس رضایت می کنند.

- درباره مسایل فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی با فرزندانشان گفت و گو می کنند.

- فرزندان نوجوان خود را در تصمیم گیری های مربوط به خانواده شرکت می دهند.

- در واکنش به موفقیت های تحصیلی و ایفای نقش های مثبت، نوجوان را تشویق می کنند.

- اگر فرزندشان نمره پایین بگیرد با تشویق به موفقیت بیشتر به او کمک می کنند.

والدین قدرت مدار:

- از نوجوان خود می خواهند که با آنان بحث نکنند، بزرگسالان را زیر سؤال نبرند و به فرزندان خود گوشزد می کنند که وقتی بزرگ تر شوند متوجه اشتباهات کنونی خود خواهند شد.

- وقتی فرزندانشان نمره بد می گیرند به شدت ناراحت می شوند و بر سخت گیری هایشان می افزایند.

والدین آسان گیر:

- توجهی به نمرات درسی فرزندانشان ندارند و به آن اهمیتی نمی دهند.

- هیچ گونه نظم و قاعده ای برای اوقات فراغت و مدت زمان تماشای تلویزیون نوجوان خود در نظر نمی گیرند.

- در برنامه های اولیا و مربیان که از طرف مدرسه ترتیب داده می شود، شرکت نمی کنند.

- بر انجام تکالیف درسی فرزندانشان نظارتی ندارند و آنها را کنترل نمی کنند.

این دسته از والدین به دو روش با مسایل تحصیلی فرزندانشان مواجه می شوند. گروهی از آنان به طورکلی کاری به درس و مشق فرزندان خود ندارند و گروهی دیگر به درس و تکالیف بچه ها توجه می کنند، اما معتقدند که بچه را باید به حال خود گذاشت تا خود مسئولیت کاری خود را به عهده بگیرند.

نتایج نشان می دهد که بهترین نمره های درسی از آن فرزندان والدین هدایت کننده بوده و برعکس، فرزندان والدین قدرت مدار و فرزندان والدین آسان گیر و والدین بی ثبات کمترین پیشرفت تحصیلی را داشته اند.

فرزندانِ خانواده های ازهم گسیخته نیز به خصوص در سال های آخر دبیرستان دچار افت تحصیلی سنگینی می شوند. افت شدید درسی و ترک تحصیل نوجوانان می تواند مقدمه ورود او به برخی انحرافات باشد.

http://rebaat.blogfa.com





نوع مطلب : اهداف و برنامه ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


اقداماتی برای خانواده ها

روش های فراوانی وجود دارد که خانواده ها می توانند با کمک یکدیگر، تلویزیون را به عاملی مؤثر در زندگی کودکان تبدیل نمایند.

● تهیه برنامه زمان بندی شده

خانواده ها باید با کمک یکدیگر محدودیت روزانه برای تماشای تلویزیون قائل شوند. والدین و فرزندان می توانند لیستی از برنامه های مورد علاقه خانواده برای تماشا تهیه نمایند. هم چنین: والدین باید این برنامه را در اختیار پرستار کودک یا افرادی که وقت خود را با کودک می گذرانند قرار داده و از اجرای دقیق آن مطمئن شوند.

▪ توجه

والدین هنگام انتخاب برنامه ها باید به خاطر داشته باشند که کودکان در یادگیری باهم تفاوت دارند. شاید برخی از کودکان خیلی سریع از دیگران مطالب ابتدائی، موضوعات و پیام هائی که از قبل در برنامه ها روی آن کار نشده است فرا بگیرند.

● همراه با کودکانتان برنامه ها را تماشا کنید

برنامه های آموزشی و اطلاع رسانی تنها برنامه هائی نیستند که برای کودکان مناسبند. بسیاری از برنامه های سرگرم کننده درس های مهمی به کودکان می آموزند اگر والدین چنین برنامه هائی را همراه با کودکان خود تماشا کنند، خواهند فهمید که آیا برنامه ها مناسب هستند یا خیر، و هم چنین آیا کودکان آمادگی درک مسائل و مطالب برنامه ها را دارند یا خیر. علاوه براین والدینی که همراه با کودکانشان برنامه های مورد علاقه آنها را تماشا می کنند، می توانند درباره آن چه تماشا کرده اند با کودکانشان گفتگو نمایند.

● درباره برنامه ها گفتگو کنید

والدین حتی اگر نمی توانند همراه با کودکانشان برنامه ها را تماشا کنند گفتگو کردن درباره آن چه بچه ها دیده اند برای خانواده با اهمیت است. گفتگو با والدین به کودکان کمک می کند تا آن چه را دیده اند، تفسیر نمایند و دستاویز بهتری برای برخورد با مسائلی که شاید در برنامه ای فرضی پیش آید نظیر جنگ، خشونت، ویژگی های جنسی و .... پیدا کنند. از این گذشته محبت درباره تلویزیون به کودکان کمک می کند تا بینندگانی منتقدتر و نکته سنج تر شوند.

●نظرات خود را بیان کنید

والدین باید برای گفتگو درباره احساسات و عقاید خود در مورد برنامه های مشخص احساس آزادی نمایند اگر آنها فکر می کنند برنامه ای مناسب نیست باید علت آن را به کودک خود بگویند. والدین با توضیح دادن عقیده خود درباره یک برنامه مشخص، کودکان را به پروراندن عقاید و نظرات خود ترغیب می کنند.

● تلویزیون جزئی از فعالیت هاست

خانواده ها باید به تلویزیون به عنوان بخشی از فهرست فعالیت های گوناگون در خانه یا پیرامون خانه، مثل بازی، دوچرخه سواری، مطالعه یا یک کار ذوقی نگاه کنند. برخی عقیده دارند یک اتاق دیگر برای دیگر فعالیت های خانواده در نظر گرفته شود.

● تعمیم دادن برنامه های تلویزیون

والدین می توانند به کودکان کمک کنند تا کتاب های رمان و داستان های نمایشی را که در تلویزیون دیده اند، از کتابخانه بگیرند، هم چنین باید کودکان را تشویق کرد تا به دنبال کتاب ها یا مجلاتی که در آن اطلاعات بیشتری در زمینه موضوعات تاریخی و علمی که در تلویزیون به نمایش در می آیند باشند. نظریه دیگر این است که با استفاده از نقشه و کره جغرافیائی، مکان هائی را که بچه ها چیزهائی از آنها در اخبار تلویزیون یا برنامه های دیگر دیده اند، به آنها نشان داد. علاوه بر اینها می توان کودکان را تشویق نمود تا درباره چیزهائی که در تلویزیون می بینند پرس وجو کنند و از آن چه یاد گرفته اند گزارشی به خانوداه بدهند.

● استفاده از تلویزیون برای برانگیختن خلاقیت و نوشتن

برنامه های تلویزیون مانند یک تخته پرش برای خلاقیت کودک عمل کند. والدین می توانند به کودکان خود پیشنهاد دهند تا یک متن یا طرح داستانی برای نمایش دلخواه خود و اجرای آن بنویسند، اگر خانواده دوربین فیلمبرداری دارد، می تواند نمایش بچه ها را ضبط کند. نظریه دیگر این است که: اگر بچه ها نسبت به یک برنامه شدیداً واکنش نشان دهند، والدین می توانند از آنها بخواهند تا طرح خود را دوباره بررسی کنند.

▪ در مورد خردسالان مناسب تر اینست که آنها را تشویق کنیم تا آن چه را در تلویزیون دیده اند نقاشی کنند.

● از تلویزیون برای تشویق یا تنبیه استفاده نکنید

والدین باید از عنوان کردن تماشای تلویزیون به عنوان جایزه برای رفتار خوب کودکان و محروم کردن آنها از تماشای آن، به دلیل رفتار بد پرهیز نمایند. چنین رفتارهائی فقط منجر به افزایش اهمیت تلویزیون می شود ضمن این که دید بدون هدف را در کودکان تقویت می کند.

● نمونه های خوب برای کودکان ارائه دهید

اگر والدین خودشان دید انتقادی نداشته باشند کودکانشان نیز موفقیت کمی در این زمینه پیدا می کنند. والدین باید خودشان برای تماشای تلویزیون برنامه زمان بندی شده داشته و برنامه هائی را که فکر می کنند مفید هستند انتخاب نمایند. والدین زمانی که برنامه ای را که برای بچه ها مفید نیست تماشا می کنند باید از بچه ها بخواهند به سرگرمی دیگری بپردازند. نکته مهم برای این که تلویزیون به عاملی ”مؤثر“ در زندگی کودک تبدیل شود اینست که:

تلویزیون را فقط برای این که بدانید چه برنامه ای در حال پخش است روشن نکنید. مردم باید تماشای تلویزیون را به چشم سرمایه گذاری در وقت خود نگاه کنند به منظور بها دادن به برنامه تفریحی، دروس آموزشی و اخلاقی یا اطلاعات مهم که هر روز در زندگی به کار می بندیم، تنظیم کردن زمان تماشای تلویزیون می تواند ارزشمند باشد.

http://www.aftabir.com





نوع مطلب : اهداف و برنامه ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 18 دی 1391 :: نویسنده : مجتمع آموزشی پرورشی نور
رحلت مرموز آیت ا... سید مصطفی خمینی در آبان 1356 را می توان نقطه عطفی در نهضت اسلامی مردم ایران دانست. مجالس یادبود در سراسر کشور برگزار شد و در آن مراسم، تظاهرات گسترده علیه رژیم به پا شد. از این رو رژیم، تصمیم گرفت با توهین به ساحت حضرت امام خمینی، چهره ایشان را به عنوان رهبری نهضت مخدوش کند. در اواسط دی ماه 1356، پیک دربار، نامه ممهور به مهر دربار را به داریوش همایون، وزیر اطلاعات و جهانگردی داد. او نیز نامه را به روزنامه اطلاعات جهت انتشار سپرد. مسعودی، صاحب امتیاز روزنامه، مفاد مقاله را باعث واکنش علما و روحانیون و برای آینده روزنامه خطرناک می دانست، اما در تماس با وزیر اطلاعات و نخست وزیر، آموزگار، دریافت که برخی از مفاد تند و تحریک آمیز آن به خواست شاه در مقاله آمده است. در این مقاله که با امضای مستعار "احمد رشیدی مطلق" در روزنامه اطلاعات به چاپ رسید، بطور صریح، بی حجابی فضلیت و حجاب، کهنه پرستی و ارتجاع معرفی و به ساحت مقدس امام خمینی، اهانت و قیام 15 خرداد 1342، توطئه استعمار سرخ و سیاه معرفی شده بود. با انتشار این مطالب اهانت آمیز، اولین واکنش ها در شهر قم آغاز شد. مدرسین حوزه علمیه قم دروس حوزه را در روز 18 دی تعطیل اعلام کردند و در این روز، طلاب با تشکیل اجتماع بزرگی تظاهرات خود را به سوی منازل مراجع آغاز کردند و تعدادی از علما و مراجع قم در سخنرانی های خود، به حمایت از امام و محکومیت اهانت به ساحت ایشان پرداختند. بازاریان قم با مشاهده حرکت حوزه علمیه، تصمیم به تعطیلی مغازه های خود در 19 دی گرفتند. روز نوزدهم دی ماه ساواک و شهربانی به کمک نیروهای کمکی از تهران وارد شده و در حوالی مدارس علمیه متمرکز شدند. اقشار مختلف مردم با راهپیمایی به سوی منازل بزرگان حوزه، رفته رفته خروشان تر می شدند. نیروهای رژیم با مشاهده حرکت عظیم مردم تصمیم به حمله گرفتند و تیراندازی شروع شد و در این روز عده زیادی از طلاب و مردم قم به شهادت رسیده و یا مجروح شدند.
 نتایج و پیامدهای قیام نوزدهم دی :
 1 ـ اثبات توخالی بودن شعار فضای باز سیاسی
 2ـ ثابت شد که شاه از حرکت مذهبی ـ سیاسی به رهبری روحانیت و در راس آنها، حضرت امام، بیش از هر حرکت سیاسی دیگر وحشت دارد
 3ـ نهضت در مسیر صحیح خود قرار گرفت؛ به نحوی که ترفندهای بعدی رژیم نیز بی ثمر افتاد
 4ـ متحجرین و مروجان جدایی دین از سیاست منزوی شدند. این قیام را باید نقطه عطفی در تاریخ نهضت اسلامی دانست چرا که پس از آن امواج انقلاب اسلامی شدت گرفت و با چهلم های پی در پی مردم نقاط مختلف ایران دامنه انقلاب فراگیر شد و در نهایت به سرنگونی رژیم پهلوی انجامید.




نوع مطلب : اهداف و برنامه ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


مصوبه هشتصدو چهل و یکمین جلسه شورای عالی آموزش و پرورش تاریخ17/3/1390

موضوع:آیین نامه مجتمع های آموزشی و پرورشی

مقدمه:

در راستای تحقق اهداف سند تحول راهبردی نظام تربیت رسمی و عمومی جمهوری اسلامی ایران مصوب هشتصدو بیست و ششمین جلسه شورای عالی آموزش وپرورش مورخ 2/5/89 آیین نامه مجتمع های آموزشی و پرورشی به شرح ذیل تصویب می شود.

ماده 1- تعریف:

مجتمع آموزشی و پرورشی به مجموعه ای از واحدهای آموزشی وپرورشی دولتی همجوار (در این آیین نامه مدارس تابعه نامیده می شود) در یک منطقه یا ناحیه آموزش و پرورش اطلاق می‌شود که به طور متوالی و پیوسته و با مدیریت واحد درتمام دوره های تحصیلی (ابتدایی، راهنمایی و متوسطه) و در یک جنسیت برابر مفاد این آیین‌نامه و سایر مقررات فعالیت می‌کند.

تبصره1- مجتمع آموزشی و پرورشی می تواند شاخه ها و رشته های دوره متوسطه اعم از نظری، فنی و      حرفه ای و کاردانش را به صورت تلفیقی ارائه نماید.

تبصره 2- تشکیل مجتمع حداقل با دو مدرسه تابعه و در دو دوره تحصیلی متوالی بلامانع است مشروط بر آنکه در سال های بعد، مجتمع شامل هر سه دوره تحصیلی شود.

تبصره3- مدارس خاص دولتی(نمونه دولتی، شاهد، ایثاگران و استعدادهای درخشان و....) با هم نوع خود و با رعایت سایر مقررات مربوط می توانند به صورت مجتمع فعالیت ‌نمایند.

تبصره4- ایجاد مجتمع های آموزشی و پرورشی مدارس غیر دولتی با رعایت مقررات مربوط بلا مانع است.

تبصره 5- مجتمع آموزشی و پرورشی روستایی و عشایری برابر آیین نامه خاص خود تشکیل و فعالیت می کند.

تبصره 6- مدارس ضمیمه به عنوان یک واحد مستقل آموزشی وپرورشی محسوب نمی شود.

ماده 2- اهداف:

1- ارتقای کیفیت تعلیم وتربیت در مدارس با استمرار و توالی فعالیت های آموزشی و پرورشی در دوره های مختلف تحصیلی مبتنی بر مفاد سند تحول راهبردی و اهداف مصوب دوره های تحصیلی،

 

2- فراهم آوردن زمینه  شناخت کامل و جامع دانش آموزان در طولانی مدت و ایجاد هماهنگی و همسویی فزونتر در ارائه خدمات آموزشی و پرورشی به ایشان،

3- ارتقای شرایط کاری و صلاحیت حرفه ای معلمان، تبادل تجربیات و افزایش بهره وری و ترویج فرهنگ کارگروهی معلمان،

4- استمرار مدیریت، یکپارچگی و هم افزایی در مدیریت مدارس و استفاده بهینه از منابع انسانی و مالی و تجهیزاتی آنها،

5- تسهیل امر نظارت و هدایت فعالیت های آموز شی و پرورشی،

6- شناخت دقیق خانواده ها و تقویت نقش متقابل خانواده و مدرسه در فرآیند تربیت دانش آموزان،

7- افزایش اقتدار و هویت مدرسه و ارتقای نقش آن به عنوان کانون تربیتی محله در سطح محلی و منطقه‌ای. 

ادامه مطلب


نوع مطلب : اهداف و برنامه ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


همه ما دارای عادات و رفتار‌های ویژ‌ه‌ای هستیم که ناخواسته و نادانسته بر روی زندگی خصوصی، اجتماعی و از آن مهم‌تر بر روی شخصیت انسانی ما تاثیر قابل ملاحظه‌ای گذاشته است. چه باید کرد؟

استیو گیل من «Steve Gillman» درکتاب خود، تحت عنوان " کتابی از رازها" می نویسد؛ شما با انجام کار‌ها و روش‌های پیشنهادی این کتاب می‌خواهید کارایی مغزتان را افزایش دهید، نه عدد IQ خود را...
اگر می‌خواهید با این روش‌ها، عدد
IQ ،خود را هم بالا ببرید، اشکالی ندارد. ولی باید بدانید هر چیزی تعریف خود را دارد.

پدر و مادر بزرگان ما همیشه گفته‌اند که عقل سالم در بدن سالم است...این گفته را پزشکان عصر حاضر مهر تایید به آن زده‌اند. یعنی عملکرد مغز رابطه بسیار نزدیک و تنگا تنگی با سایر اعضای بدن دارد.

ما می‌توانیم با رعایت نکاتی بسیار ساده و به نظر پیش پا افتاده، قابلیت‌های مغز خود را افزایش داده و از بسیاری بیماری‌ها و مسائل جانبی جلوگیری کنیم.

بنابراین اگر شما می‌خواهید از زندگی خود لذت برده و آنطور که می‌خواهید از فعالیت‌های خود نتیجه بگیرید؛ به عبارتی، اگر می‌خواهید خلاق تر، فعال‌تر، یادگیری و فهم سریع مسائل، تصمیم‌گیری صحیح در هنگام مشکلات را دارا باشید.

یا اینکه؛ تمرکز بهتر، سرعت خواندن، افزایش دانش در کمترین زمان داشته باشید، مهم نیست که عدد IQ شما چقدر است.کسی به آن اهمیت نمی‌دهد، بلکه روش‌های وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا همه موارد بالا و حتی بیش از آن، یعنی توانایی و حفظ کارایی مغز در سن کهنسالی را بدست آورید.

 

مارسی پاراشیل، متخصص تغذیه و مدیر تغذیه‌ی بالینی در آمریکا می ‌گوید: سه عامل در افزایش قدرت مغز مهم هستند؛ نوع غذا، آب و اکسیژن، البته ورزش و غذای مناسب نیز سلامت مغز را تضمین می‌‌کنند.

 

در اینجا ما به عادات، روش‌ها و رفتار‌هایی که باعث کاهش و یا افزایش کارایی مغز می‌شوند، اشاره می کنیم.

رفتار‌ها وعادات کاهش دهنده و افزایش دهنده قدرت و کارایی مغز

  • تنفس عمیق: عادت کشیدن تنفس عمیق یکی از روش‌های افزایش کارایی مغز است، تنفس عمیق هوای زیادی را وارد بدن شما می‌کند و هوای زیاد یعنی وجود اکسیژن زیاد در خون و در مغز است. چند تنفس عمیق از بینی و انباشتن هوا در شش‌ و ریه‌ ،بعد بازدمی آرام از دهان اکسیژن رسانی به خون را افزایش و شما را آرام و ریلکس می‌سازد.
  • با خود خلوت کنید: یک خلوت کوتاه یا یک مدیتیشن ساده که هم اکنون هم می‌توانید آن را انجام دهید. فقط کافی است لحظه‌ای چشم‌های خود را بسته و به تنفس خود توجه کنید. این کار از آشفتگی مغز و انقباض عضلات شما کاسته و به شما آرامش می‌دهد. هر زمان مات و گیج شدید، سریع توجه خود را به سمت تنفس‌ خود معطوف کنید. تنها با صرف 5 تا 10 دقیقه می‌توانید خود را آرام و ذهنتان را پاک و آماده برای انجام وظایف روزانه کنید.
  • صاف بنشینید: نحوه نشستن شما بر روی فرایند تفکر شما تاثیر گذار است. این مسئله را می‌توانید به خود تابت کنید. کافی است یک مسئله ریاضی را به صورت ذهنی در حالیکه به سمت جلو خم، به کف اتاق خیره و دهانتان باز و فرو افتاده است، حل کنید. بعد همین مسئله ریاضی را در شرایطی که صاف نشسته‌اید، دهانتان بسته و به سمت جلو و مستقیم به دور دست‌ها خیره شده‌اید، حل کنید. متوجه خواهید شد که در شرایط دوم، شما راحت‌تر تفکر و اندیشه می کنید.
  • مثبت بیندیشید: تکرار هر رفتار، عمل و اندیشه‌ای برای مغز تبدیل به یک عادت می‌شود. بنابراین سعی کنید رفتارها و تفکرات مثبت را تکرار کنید تا مثبت اندیشیدن و مثبت دیدن تبدیل به یک عادت و در نهایت تاثیر گذار بر روی کارایی مغز می‌شود. از قدرت عادت برای افزایش قدرت مغز نهایت استفاده را ببرید.

  • از زمان‌های پرت خود نهایت استفاده را ببرید: زمان‌های پرت و مرده مانند؛ زمانی که در اتاق انتظار نشسته‌اید، زمانی که به انتظار اتوبوس، قطار، هواپیما و... نشسته‌اید، زمانی که رانندگی می‌کنید و یا حتی زمانی که باغچه خود را مرتب می‌کنید و... زمان‌هایی که می‌شود با حل جدول، گوش کردن به یک موسیقی آرامش بخش، گوش دادن به یک سخنرانی در خصوص راز‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها و روش‌های موفقیت، آموزش یک زبان یا یک فن در هنگام رانندگی و مرتب کردن باغچه و... مغز خود را با گوش کردن به موارد انتخابی به فعالیت مثبت عادت دهید.
  • یک زبان جدید بیاموزید: یادگیری یک زبان جدید کارایی مغز شما را بیشتر و تمرکز آن را افزایش می‌دهد. همچنین به مغز شما کمک می کند تا با مفاهیم و دیدگاه‌های جدید آشنا شده و یا مسائل را با نگاه و تفکری جدید ارزیابی کند. این یکی از بهترین تمرین‌ها برای مغز است.
  • استنشاق گیاهان معطر چون رزماری: عطر و بوی تیز رزماری ذهن و مغز شما را هوشیار و فعال می‌سازد.شاید می‌خواهید برای اثبات این مسئله منتظر تحقیقات محققان بمانید. این به خودتان مربوط است. اما تجربه ثابت کرده که بوی تند، رزماری مغز را بیدار و هوشیار می‌سازد. بنابراین اگر در باغچه خود رزماری دارید، آن را امتحان کنید، مطمئنا تایید خواهید کرد.


  • تمرین تمرکز حواس کنید: تمرین تمرکز و پاک کردن ذهن، حتی برای مدت بسیار کوتاه، کارایی مغز را افزایش می‌دهد. سعی کنید، یاد بگیرید چگونه نگاه و توجه‌تان را از ذهن شلوغ و درگیر برگیرید. توجه و تمرکز به روی هر چیزی که شما را آزار می‌دهد از انرژی و کارایی مغز شما خواهد کاست. دور کردن توجه از انچه که شما را آزار می‌دهد نیاز به ممارست و تمرین دارد، ولی در نهایت این مسئله، آسان شده و خواهید دید که چقدر ذهن شما قوی‌تر شده است.

 

  • نوشتن: یکی از روش‌های خوب برای افزایش کارایی مغز است. یکی از روش‌هایی که به حافظه شما می‌گوید که چه چیز‌هایی مهم هستند و او باید آنها را فرا خواند. ادامه این تمرین برای بازیابی اطلاعات ذهن ساده‌تر خواهد شد. همچنین این روش به شما انسجام فکری و وضوح خواهد داد. این انسجام و وضوح فکری به خلاقیت و آنالیز توانایی‌های شما کمک خواهد کرد.

شروع به نوشتن کنید با هر ادبیاتی که دلتان می‌خواهد؛ شعر بنویسید، داستان بنویسید، خاطرات بنویسید، وقایع و اتفاقات روزانه را بنویسید یا حتی مشاهدات، خواب‌ها، احساسات و... خود را بنویسید.

  • از خوردن خوراکی‌های پر چرب و مضر خوداری کنید: چربی‌های مضر تحت عنوان روغن‌های سرخ‌کردنی امروزی دشمن سلو‌ل‌های مغز شما هستند. هضم و جذب اینگونه چربی‌ها بسیار سخت و به کندی در بدن صورت می‌گیرد. انباشته شدن این چربی‌ها در بدن و یا مصرف انرژی بسیار برای سوزاندن و هضم این چرب‌ها، باعث کاهش انرژی و کارایی مغز می‌شود.

بنابراین به جای خوراکی‌های پر چرب یا سرخ‌کردنی‌های مضر از سبزی، میوه، حبوبات و هر آنچه که باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما با کمترین انرژی می‌شود، استفاده کنید.

  • خوب بخوابید: تعریف یک خواب خوب حداقل و حداکثری دارد. به نسبت سن و کارایی بدن شما ممکن است، تغییر کند. با این وجود، به طور کلی برای حداقل، 5 ساعت خواب خوب در شبانه روز و برای حداکثر، 8 ساعت خواب راحت برای بزرگسالان در نظر گرفته شده است. توجه کنید که کیفیت خواب بسیار مهمتر از کمیت آن است. همچنین، برای بیشتر افراد، خواب‌های کوتاه یا چرت‌های بعدازظهری موجب شارژ دوباره و بهبود کارایی مغز می‌شود.
  • خواندن سریع یا تند خوانی: بسیاری از محققان معتقدند که کارایی مغز شما با تند خوانی رابطه نزدیکی دارد. یعنی وقتی شما مطلب یا کتابی را سریع می‌خوانید مغز خود را وادار به پردازش سریع برای یادگیری و حفظ مطالب بیشتر در زمان کمتر می‌کنید. این خود در واقع یک تمرین بسیار عالی برای افزایش کارایی مغز است.
  • عادت خوردن صبحانه: کسانی که صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائین تری افت می‌کند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود. با خوردن یک صبحانه خوب و مناسب سوخت کافی و انرژی کافی برای کارایی و قدرت مغز خود فراهم کنید. قند و شکر را از صبحانه خود حذف یا به حداقل برسانید. مصرف زیاد قند و شکر جذب پروتئین مواد خوراکی را متوقف کرده و منجر به سوء تغذیه و اختلال در رشد و کارایی مغز می‌شود.

منبع اینترنت





نوع مطلب : مشاور، اهداف و برنامه ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


مجتمع آموزشی پرورشی نور با عنایت خاص حق تعالی و الطاف کریمه اهلبیت حضرت فاطمه معصوم سلام الله علیها از سال 1391 ، با  1370 دانش آموز و 155 کادر آموزشی و اجرایی با دارا بودن 4 مدرسه تحت پوشش از  مهرماه  شروع به فعالیت نمود.

با توجه به تجربه گرانقدر مسئولین واحدهای آموزشی تحت پوشش در امر تعلیم و تربیت و به کار گیری کادر دلسوز و دبیران مجرب بر آن است تا با غلبه بر مشکلات فراوان ، فضای مناسبی برای رشد علمی و مذهبی فرزندان ایران اسلامی فراهم آورد ، که امید است  در ظل توجهات حضرت ولی عصر نتایج مطلوبی کسب گردد.

سه محور اصلی فعالیت این مجتمع عبارتند از:

  • آموزش و رشد درسی و علمی دانش آموزان جهت ارتقاء و پیشرفت تحصیلی  برای راه یابی به استعداد درخشان و دانشگاه ها  .
  • رشد فرهنگی ، تربیتی و بصیرت دینی دانش آموزان
  • آموزش و تقویت باورهای صحیح اجتماعی دانش آموزان

هدف مسئولین مجتمع تربیت نسل خود باور ، آگاه ، مومن و معتقد با توجه به فرهنگ قرآنی و اهل بیت (ع) با کوله باری از مطالب علمی و درسی برای راه یابی به مراکز آموزش عالی و آموزش نقش آفرینی بیشتر دانش آموزان در خانواده و جامعه می باشد. 

این مجال جهت آشنایی شما خوبان با فعالیت های این مجتمع می باشد امید است که ما را  با نظرات ارزنده ی خود در این راه یاری نمایید.


آموزشگاه ابتدایی امام حسن عسگری(ع)2 مدیر جناب آفای هاشم رویدل
آموزشگاه راهنمایی امام حسن عسگری(ع)1 مدیر جناب آفای عباس قربانی
دبیرستان نور2 مدیر جناب آفای سعید عبداللهی
دبیرستان نور1 مدیر جناب آفای محمدرضا داودآبادی
مجتمع آموزشی و پرورشی نور مدیر جناب آقای نورالدین آهنگران





نوع مطلب : اهداف و برنامه ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 9 )    ...   6   7   8   9   
درباره وبلاگ


تغییر ثابت ترین واژه است

مشارکت راه را کوتاه خواهد کرد

دست محبت الهی برسرجماعت است

مدیر وبلاگ : مجتمع آموزشی پرورشی نور
نظرسنجی
آیا شما با ایجاد و توسعه مجتمع های آموزشی شهری موافقید؟







آیا شما با ایجاد و توسعه مجتمع های آموزشی شهری موافقید؟







آیا شما با ایجاد و توسعه مجتمع های آموزشی شهری موافقید؟







آیا شما با ایجاد و توسعه مجتمع های آموزشی شهری موافقید؟







آیا شما با ایجاد و توسعه مجتمع های آموزشی شهری موافقید؟







آیا شما با ایجاد و توسعه مجتمع های آموزشی شهری موافقید؟







جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :

                    
 
 
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو